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中医瘦腰自我推拿方法

2018-12-24 14:23:16

中医瘦腰自我推拿方法

中医学是我们的传统医学,可以治疗非常多的疾病。事实上,中医按摩对肥胖有明显疗效,且经过了长期的临床验证。下面介绍的一些自我推拿手法,体胖的朋友可以随时随地做,效果不错。抱颤腹部这个手法非常易学,操作简便。

在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用,不受环境条件的限制。方法为:双手放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌,两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);

双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部,做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动,每天次。除了能,

中医瘦腰自我推拿方法

这个手法还能降糖、通便、降血压。

拿揉腹部一手捏住腹部皮肉,包括深层脂肪,顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动),约5分钟,前两次以微微疼痛为宜。

拿合谷用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴,用力拿捏,约1分钟。

中医自我推拿减肥的方法是比较简单易学的,并且也不会占用大家太多的时间,大家不妨也试一试上述的方法吧!希望可以帮助到大家!

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